“Gerakan Warga Tenang 7 Menit: Cara Sederhana Menjaga Stabilitas Emosi di Lingkungan Kelurahan”
Di tengah tekanan ekonomi dan sosial, banyak warga mengalami stres ringan tanpa disadari. Kelurahan Taman menginisiasi Gerakan Warga Tenang 7 Menit, sebuah praktik sederhana regulasi sistem saraf berbasis sentuhan dan pernapasan. Program ini bukan terapi, bukan pengobatan, melainkan kebiasaan preventif berbasis fisiologi stres modern. Selama 7 menit sebelum rapat, sebelum membuka usaha, atau sebelum kegiatan sosial, warga melakukan: Napas diafragma Self-touch grounding Tekanan ringan titik tangan dan kaki Fokus satu niat realistis Hasil awal menunjukkan warga merasa lebih stabil dan lebih tenang dalam berinteraksi. Gerakan ini diharapkan menjadi model preventif berbasis pemberdayaan masyarakat yang dapat direplikasi secara nasional. 📄 PROPOSAL PROGRAM MODEL PREVENTIF REGULASI SARAF BERBASIS PEMBERDAYAAN MASYARAKAT KELURAHAN I. JUDUL PROGRAM Model Preventif Regulasi Saraf Berbasis Pemberdayaan Masyarakat Kelurahan (Studi Implementasi Gerakan “Warga Tenang...